Шкідливі продукти для фігури | Краса та здоров'я



Шкідливі продукти для фігури

Категорії статей: Харчування ;

шкідливі продукти для фігури
шкідливі продукти для фігури
шкідливі продукти для фігури
шкідливі продукти для фігури
Схуднення хвилює багатьох, при цьому таким питанням у наш час заклопотані не лише жінки, але і чоловіки. Люди часто думають, що для успішного схуднення досить лише знати калорійність певних продуктів, але це не зовсім так. Звичайно, таблиця калорійності продуктів харчування дуже важлива, але окрім неї, ви повинні знати список тих продуктів, які замість вгамовування голоду провокують його ще більше.

Жодні новомодні, платні або безкоштовні дієти для схуднення не допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів, якщо ви постійно переживатимете почуття голоду. Тому, при виборі продуктів для дієти, виключіть ті, які замість ситості, викликають нове бажання поїсти.

6 шкідливих продуктів для фігури, на які слід накласти табу

  • Морепродукти, кальмари. Більшість людей знають, що морепродукти є прекрасною дієтичною і малокалорійною їжею. Але не кожен з них здогадується, що кальмари покликані покращувати апетит і сприяти підвищеному виробленню шлункового соку.

    Заміна: їжте креветки, мідії, устриці, морську капусту і всі інші морепродукти. Якщо ж вони все одно не можуть замінити вам кальмарів, то приготуйте їх з овочевим гарніром - це на триваліший термін продовжить відчуття ситості.

  • Супи, бульйони. Ця категорія блюд знайома всім. Хоч один раз в житті кожен з нас їв курячий або м'ясний бульйон. Але це дієтичне блюдо дає насичення, яке триває дуже короткий час, всього лише годину або дві. Справа в тому, що наваристі бульйони мають надмірну концентрацію поживних речовин. Наші смакові рецептори дають мозку сигнал, і як наслідок - збільшене вироблення шлункового соку. А це загрожує переїданням.

    Заміна: споживайте пісні супи і бульйони, зварені на овочах і грибах.

  • Маринади. Солоні огірочки, помідорчики, гриби, перчики, салаты-лечо - це все шкідливі продукти для фігури. Вгамувати голод за допомогою їх практично неможливо. Велика кількість оцетової кислоти провокує посилене вироблення шлункових соків, що, як ви знаєте, приведе до відчуття голоду. Окрім цього сіль, якої в маринадах не менше, ніж оцту, викличе відчуття спраги. Оскільки сіль має властивість зв'язувати рідину, то вся випита вода залишиться усередині, тим самим збільшивши вашу вагу і приводячи до набряків.

    Заміна: сирі овочі і свіжі салати. Вони малокалорійні і корисні для здоров'я.

  • Смажені продукти. Наші смакові і нюхові рецептори не в силах чинити опір запахам і смакам смажених блюд. Звідси - вироблення великої кількості соляної кислоти, яка може переварити величезні порції. Тому з'їсти маленьку порцію смаженої картоплі або м'яса у вас навряд чи вийде.

    Заміна: тушковані, варені і запечені блюда, які корисніші для нашого здоров'я, а також менш калорійніші, чим смажені.

  • Гостре. Їжа з додаванням перцю, імбиру, цибулі і часнику замість ситості дає підвищене відчуття апетиту, оскільки саме ці продукти стимулюють кровотік і розігрівають організм. Так само діє хрін і гірчиця.

    Заміна: замість гострих спецій, додайте в їжу ароматні і нешкідливі приправи. Наприклад: петрушку, кріп, куркуму, лавровий лист, паприку, кинзу, базилік та інші.

  • Кисле. Фрукти або ягоди, які є кислими, практично не здатні вгамувати голод. Вони навпаки покращують апетит, що при дієті і схудненні недоречно. Тому залиште кислі яблучка, вишню і порічечку для випадків, коли потрібно буде підняти апетит.

    Заміна: солодкі фрукти і ягоди допоможуть перекусити легко, і без наслідків для фігури. Наприклад, черешня, червоні яблука, хурма або кавун - запросто вгамують голод. Кавунова дієта буде незамінна для тих, хто хоче з користю скинути вагу.

  • Написати коментар/показати коментарі

    Останні коментарі

    • tira: Я ходила на специальные массажи, но это только в качестве вспомогательного ...
    • Іра: Гарно!...
    • bogdana: невдається...

    Цікаве у мережі: