Розвантажувальні дні для схуднення | Краса та здоров'я



Розвантажувальні дні для схуднення

Категорії статей: Харчування ;

розвантажувальні дні
розвантажувальні дні
розвантажувальні дні
розвантажувальні дні
розвантажувальні дні
Ви напевно не раз чули вираз «розвантажувальні дні». Як же не нашкодивши своєму організму правильно проводити їх? Розвантажувальні дні - це не лише один з самих запобіжних методів для схуднення, але і очищення організму від шлаків. Для тих хто хоче схуднути або просто дати відпочинок своєму організму, очистити шлунково-кишковий тракт, розвантажувальні дні це найшвидше рішення, яке не вимагає особливих витрат. Ці дні, по рекомендації лікаря, можна проводити навіть вагітним жінкам.

Розвантажувальні дні можна проводити раз на тиждень (це найоптимальніший варіант), а можна два-три рази в тиждень, або в міру необхідності, наприклад, після святкових рясних застілль. Лише найголовніша умова: розвантажувальний день має вам бути в радість, з відчуттям, що ваш організм очищається, і це йде вам на користь, а значить ви стаєте стрункішими на очах.

Якщо ви вирішили влаштувати своєму організму розвантаження, віднесіться до цього серйозно. Проводьте такі дні, лише тоді, коли вам дійсно цього хочеться. Бажано цього дня залишитися вдома, не переобтяжуйте себе фізичними навантаженнями, за виключенням: можете просто поплавати в басейні або сходити в сауну (ще один плюс очищення від шлаків через шкіру). Обов'язково цього дня вживайте чисту воду, не менше 2 літрів в день, а то і більше, вона притупляє голод.

Ось декілька прикладів розвантажувальних днів, лише пам'ятаєте, вибирайте той, який вам до душі:

  • Сирний розвантажувальний день.

    Вам знадобиться 2 чашки чаю (краще зеленого) без цукру, 600 г знежиреного сиру, 60-100 г нежирної сметани. Всі вищеперелічені продукти вам необхідно розділити на п'ять порцій і інші продукти протягом дня не додавати. Також варто не забувати пити воду.


  • Розвантажувальний кефірний день.

    Вам знадобиться 1,5-2 літри кефіру, біфідокефіра, або кислого молока без цукру. І все. Жорсткий такий розвантажувальний день. Воду, звичайно, як і в інші розвантажувальні дні, пити можна і бажано.

  • Яблучний розвантажувальний день.

    Основна ваша їжа цього дня це 1,5-2 кг яблук. Їсти яблука варто у сирому вигляді з шкіркою. Можна додати натуральний свіжовичавлений яблучний сік без цукру.

  • Огірковий розвантажувальний день.

    Вам знадобиться приблизно 1,5-2 кг свіжих огірків. Одна умова, огірки вживаються без солі і хліба, можна додати зелень. Свіжовичавлені соки цього дня лише вітаються. Їсти 4-5 раз на день.

  • Овочево-фруктовий розвантажувальний день.

    Запасіться приблизно 2 кг різних овочів і фруктів. До цього можете додати фруктові або овочеві свіжовичавлені соки близько 1 літра. З овочів можете собі приготувати салати, заправлені соком лимона або невеликою кількістю оливкового масла.

  • Суповий розвантажувальний день.

    1,5-2 літри овочевого супу ( але без без м'яса, кубиків і всіляких спецій, лише овочі). Бажано, аби основою була капуста.

  • Кавуновий розвантажувальний день.

    Купіть кавун кілограмів на 7-8. Їжте скільки хочете. Цілий день - лише кавун і воду. Дуже добре очищає.

  • Розвантажувальний день на гречці.

    Гречаний розвантажувальний день - їмо лише гречану кашу. Але без солі, цукру і масла, тобто на воді. Вона містить багато білка, залізо, інші корисні речовини.

  • Добове голодування.

    Це строге розвантаження. 24 години жодної їжі. Лише вода. Багато води. Мінімум два літри.

  • Отже, вибір за вами, їжа, яку ви їсте в розвантажувальний день, повинна вам подобатися. Цей день повинен проходити для вас комфортно і в радість. Ви просто зобов'язані перебувати у відмінному настрої, тому що ви не лише худнете, але і розвантажуєте свій організм. Наступного дня після розвантаження ви відчуєте легкість, тому не варто відразу накидатися на їжу, аби не нашкодити своєму організму. Варто лише почати, а потім вам захочеться проводити такі дні постійно.

    Успіхів вам! Хай розвантажувальний день принесе вам задоволення!

    Відео на тему:

    Написати коментар/показати коментарі

    Останні коментарі

    • tira: Я ходила на специальные массажи, но это только в качестве вспомогательного ...
    • Іра: Гарно!...
    • bogdana: невдається...

    Цікаве у мережі: