Водна і кефірна дієта
Категорії статей: Харчування ;
Водна дієта
Як ми знаємо, здоровий спосіб життя був завжди в моді, а зараз це стало ще актуальнішим. Сьогодні всі прагнуть харчуватися правильно, займатися спортом, але ми забуваємо про такий найважливіший елемент харчування, як вода. У водній дієті немає нічого складного, головне правило - в день потрібно випивати не менше 3 літрів води. Але якщо ви займаєтеся спортом або спекотна погода на вулиці, то, звичайно, кількість води варто збільшити.
Воду слід приймати перед їдою, причому пити необхідно маленькими глотками, тим самим ви не перенавантажуєте ваш шлунок. Але ніколи не вживайте воду відразу перед їдою, краще всього пити хвилини за 20. Під час їди воду пити шкідливо - тим самим ви провокуєте процеси гниття. Найголовніше, щоб це була чиста вода без всяких домішок. Також краще, якщо ви питимете не холодну, а воду кімнатної температури. І якщо ви вже вирішили сісти на водну дієту, то вам доведеться відмовитися навіть від вашого улюбленого чаю і кави!
Звичайно, на таку дієту краще сідати в теплу пору року, аби вода виходила разом з потом (і токсинами), а сечовий міхур з кишечником взагалі вам скажуть «спасибі». І не варто затягувати з такою дієтою: посиділи на ній тижні 2 і потім дайте вашому організму відпочити. І не забувайте, що не варто пити більше 3 літрів води, тому як вона сприяє вимиванню з вашого організму калію.
Кефірна дієта
Кефірна дієта вважається однією з найстрогіших дієт. Тому якщо ви вирішили сісти на цю дієту, то обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Всі і так знають, що кефір дуже корисний для організму, а тут ще його регулярне вживання сприяє схудненню. Але, звичайно, коли ви правильно дотримуєтеся такої дієти. Не порушуйте свій звичайний режим харчування: сніданок, обід, вечеря. Просто замість звичних продуктів пийте кефір. І лише кефір, більше нічого їсти не можна. Це так звана монодієта. Але не перестарайтеся: таку дієту можна проводити не частіше, ніж раз на півроку. І так як ця жорстка дієта, то краще почати просто з розвантажувальних днів. Взагалі на цій монодієті не варто сидіти більше 3 днів.
По зовнішнім джерелам
