Хочете виглядати молодо навіть в зрілому віці? Багатьом жінкам це вдається! Аби зберегти молодість, вони дотримуються норм, які дозволяють організму протистояти процесу старіння. Давайте і ми візьмемо їх на озброєння!
Аби довше зберегти молодість, поклопочіться про правильну роботу органів травлення, особливо зверніть увагу на діяльність кишечника. Це дуже важливе правило, що часто ігнорується. Адже саме він виводить з нашого організму шлаки і інші продукти розпаду, які, залишаючись в організмі, отруюють його. Аби поліпшити роботу кишечника, вживайте достатню кількість фруктів і овочів в свіжому вигляді, обмежте себе в мучному (особливо шкідлива для кишечника здоба). Краще їжте салати і каші, які відмінно підійдуть для сніданків. Дуже добре впливає на організм вранішній чай з ромашкою. Раз на півроку проводьте очищення кишечника - робіть клізму або пийте солону воду.
Вживайте більше рідини, адже достатня її кількість забезпечує пружність вашої шкіри. Коли вода потрапляє у волокна колагену, вони «розбухають» і починають «давити» на шкіру зсередини, унаслідок чого шкіра стає гладкою, пружною і молодою. Тому, бажаючи зберегти молодість, випивайте не менше півтора-двох літрів води в день і стежте за тим, аби споживана вами вода була хорошої якості. Кип'ячена вода - не кращий варіант, набагато корисніше для організму вода з природних мінеральних джерел. Якщо такої води немає, готуйте талу воду, річ надзвичайно корисна.
Нестача сну є однією з головних причин поганого самопочуття і нехдорового зовнішнього вигляду. Як зберегти молодість, якщо не відпочивати від скаженого ритму нашого життя і постійних стресів? Хороший, здоровий сон дозволяє відпочити не лише вашому тілу, але і мозку, і душі, дозволяючи позбавитися від неприємних спогадів, негативних емоцій і інших, які скорочують життя і гублять нашу красу. Отже, забезпечте собі розкіш добре висипатися щодня і ви будете завжди свіжі і здорові.
Не менш негативно впливає на наш організм нестача свіжого повітря. Намагайтеся як можна частіше провітрювати приміщення, в яких ви знаходитеся, як вдома, так і на роботі. Менше користуйтеся суспільним транспортом, віддаючи переваги пішим прогулянкам. Почастіше вибирайтеся на природу, за місто або хоч би виходите в парк по уїкендах.
Довше зберігати молодість і красу вам допоможуть регулярні відвідини лазні або сауни. Дослідження показали, що через шкіру виділяється стільки токсинів, скільки через всі інші органи разом узяті, тому від її пір залежить нормальна робота організму. Під час «парних» процедур шкіра очищається, покращується кровообіг. У ідеалі паритися краще в класичних дерев'яних лазнях і з віником, а під кінець водних процедур спробуйте розтерти тіло махровим рушником, зволоженим міцним соляним розчином.
Забезпечте свій організм достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів. Причому майте на увазі, що якщо влітку слід віддавати перевагу свіжим овочам і фруктам, то взимку продукти з парників краще замінити сухофруктами і відварами з лікарських трав. Аби наситити організм необхідними речовинами, вживайте чотири рази в тиждень квасолю, шпинат, брокколі, вівсянку, чорницю, гарбуз, горіхи, йогурт, апельсини, помідори, м'ясо індички, лососину, курагу, відвар шипшини, родзинки.
І пам'ятайте про позитивний емоційний настрій! Європейці вважають, що важливіше зберегти молодість в душі, чим в тілі. Частіше посміхайтеся, адже кожна посмішка подовжує ваше життя на 5 хвилин - так, принаймні, стверджують вчені!
Підготовано по зовнішнім джерелам
