Кавунова дієта або скидаємо 5 кг за 5 днів
Категорії статей: Харчування ;
Сезон кавунів в самому розпалі. Час не лише поласувати соковитою м'якоттю, але і привести в порядок свою фігуру.
Кавун - низькокалорійний продукт. У 100 г м'якоті міститься всього 30 ккал. Ось чому розвантажувальні дні на кавунах ідеально підходять для зниження ваги. А завдяки сечогінним властивостям цього плоду можна почистити організм і вигнати з нього зайву воду.
Але головне, не перестаратися: фахівці рекомендують сидіти на цій дієті не більше 5 днів. А щоб закріпити результат, в наступних 10 днів не викреслюйте кавун зі свого меню, а просто доповніть його нежирними продуктами.
Перші 5 днів
Не можна їсти нічого, окрім кавунів. Щодня купуйте по кавуну (із розрахунку 1 кг кавуна на 10 кг маси тіла) середньої величини і з'їдайте його цілком. Але не за один раз, а на протязі всього дня. На такому пайку ви точно скинете 3-5 кг
Наступні 10 днів
Аби втрачені кілограми не повернулися, варто виходити з дієти поступово. Їжте по 2 кг кавуна за годину до прийому їжі. І слідуйте цьому меню.
Обід: 150 г відвареної риби, птиці або м'яса і близько 200 г овочевого салату без сметани.
Вечеря: 100 г сиру (нежирного), чай без цукру.
Не варто проводити кавунову дієту при таких захворюваннях, як камені в нирках, цукровий діабет, чи важких порушеннях підшлункової залози. Якщо після першого дня ви відчули себе погано, відмовтеся від цієї дієти.