Профілактика грипу

Похмурі обличчя дикторів на екранах телевізорів, на роботі - порожні крісла, з школи звістки поступають, як зведення з фронту («Мама, а у нас сьогодні ще п'ятеро не прийшли!»), весь під'їзд, включаючи і сусідську болонку, голосно чхає. Так, це кінець осені - початок зими, це мандаринки і хурма, це традиційна (спасибі глобальному потеплінню) сльота, це глибока ніч в п'ять вечора, це нове пальто і модні чоботи. І це - епідемія грипу. Як же не захворіти?

Загалом, якщо ви задумалися над цим питанням, коли домашній термометр (ах, ну чому ж він такий холодний?) відчужено показав 39 з ма-аленьким хвостиком - вітаємо, ви запізнилися. І питання «як не захворіти?» у вашому випадку перетворився на «як же вилікуватися?». Тому як аби не захворіти, думати треба було раніше... Набагато раніше.

Щеплення

Вакцинація проти грипу - питання спірне і неоднозначне. Проте, при правильному підборі вакцини і правильному визначенні штаму вірусу щеплення - один з найдієвіших способів залишитися здоровим. Але, мабуть, ці «але» - це засадниче. Отже, вакцинація здійснюється відповідною провідному штаму протигрипозною вакциною, у фазі, коли епідеміологічний прогноз свідчить про доцільність масових заходів (зазвичай в середині осені). Вакцинація особливо необхідна в групах ризку - діти, літні люди, хворі з хронічними захворюваннями серця і легенів, а також лікарі. Можливе і друге щеплення в середині зими або вакцинація проти наступного штаму.

Карантин

Школи закриті, кіно, театр, виставки - нічого не працює. З «культурних» закладів функціонує лише базар, але туди і без грипу ходити страшно. Ні, це не хроніки блокади, це - один з найефективніших масових способів не розносити вірус, а локалізувати його хоч би серед тих, хто вже встиг його підхопити. Карантин - школярі його люблять, але для того, щоб перечекати пік, виконуйте його нехитрі правила.

- відмовтеся від вечірок, посиденьок, гулянь і тому подібних приводів поспілкуватися великою і дружною компанією. Пам'ятайте: більше людей - більше шансів захворіти;

- дітей відпустили з школи? Обмежте їх спілкування на вулиці, пам'ятайте, що у вашого шибеника ще буде шанс успішно промочити ноги з товаришами по іграх - як тільки епідемія грипу мине. Але в той же час не забувайте: прогулянки на свіжому повітрі - застава міцного імунітету;

- робіть частіше прибирання із застосуванням дезинфікуючих розчинів, мийте руки, провітрюйте квартиру.

Здоровий спосіб життя

Їжте здорову їжу, займайтеся спортом, відмовтеся від шкідливих звичок, приймайте вітаміни, регулярно обстежуйтеся у лікаря, стежите за своїм здоров'ям! Не нехтуйте рекомендаціями дієтологів - ми те, що ми їмо, включіть в свій раціон повноцінні білки і вуглеводи, відмовтеся від легкозасвоюваної їжі, яка зашлаковує організм і ослабляє його в боротьбі з вірусами. Пийте натуральні соки, чай, відвари сухофруктів і шипшини, чисту воду. Алкоголь ослабляє імунітет, куріння руйнує дихальну систему. Подумайте - воно вам треба?

Гуляйте, там, де можна пройти пішки - відмовтеся від транспорту. Одягайтеся по погоді - не замерзайте і не перегрівайтеся.

Народні засоби

- носіте вдома шерстяні шкарпетки ручної в'язки. По-перше, ноги в теплі (пригадайте ще бабусині слова про те, як це важливо), по-друге, масаж стоп здатний активізувати захисні сили організму;

- дві голівки домашнього часнику (цибулі) очистіть і залиште на ніч в спальні. Леткі речовини з цих овочів дуже не люблять грип. Говорять, вони його просто вбивають...

- пийте чай лише з лимоном, любіть мед;

- на вулиці дихайте носом;

- кожен вечір випивайте на сон грядущий стаканчик кефіру;

- на ніч натирайте стопи і долоні розігріваючим бальзамом. Сповна підійде «Золота зірка», евкаліптова мазь, мазь на основі червоного перцю.

Експрес-методи

Якщо ж у вашому найближчому оточенні хтось захворів, то ви опинилися в групі ризку. Можна зробити деякі заходи, аби захистити себе від цього небезпечного захворювання і залишитися працездатним членом суспільства.

- інтерферон по 2 краплі в кожну ніздрю через кожні три години. Продовжувати п'ять днів. Це допустимо, якщо немає алергії на курячий білок;

- арбідол (іммунал) по інструкції;

- вітамін С, його протигрипозна дія не доведена, але, схоже, він допомагає. Приймайте аскорбінку згідно вашої ваги і віку.