Горіхи і їх корисні властивості
Категорії статей: Харчування ;
Користь горіхів для жіночого здоров'я
Так, дійсно, горіхи поживні, але вони ще і корисні для жіночого здоров'я. Горіхи не лише надають позитивний вплив на роботу серця і добре укріплюють жіночу пам'ять, але ще благотворно впливають на нашу шкіру, а це має не маловажне значення для жінки. Якщо споживати декілька горіхів в день, то це допоможе не тільки запобігти розвитку раку грудей, а також покращити загальний стан здоров'я. Доведено, якщо вживати 9 горіхів щоденно, то по калорійності це буде як 50 г м'яса і 2 ч. ложки рослинної олії, тобто, при такій кількості набрати зайві кілограми просто неможливо. Горіхи корисні ще і тим, що в їх склад входить ряд амінокислот, які не виробляються в організмі людини в потрібній кількості. Вони добре підвищують працездатність, допомагають побороти хронічну втому і покращують загальний стан.
Горіхи: використання в косметичних цілях
Дуже добрі як косметичний засіб волоські горіхи. У них міститься багато вітаміну F, який стимулює роботу шкірного покриву. У домашніх умовах можна приготувати і горіхове масло, і горіхове молочко. Для приготування масла, потрібно подрібнити ядра волоських горіхів і залити маслом на 3 тижні, потім процідити і застосовувати. Горіхове молочко готується швидше. Потрібно подрібнені ядра волоських горіхів залити водою і залишити настоюватися до ранку. Існують різні горіхи - волоські, фундук, мигдаль, арахіс, кедрові горішки, кокосовий горіх, австралійський горіх, фісташки, пекан, бразильський горіх.
Ну а тепер давайте взнаємо, чим корисний кожен з них.
Арахіс нормалізує функції кровотворних органів, оскільки багатий залізом, цинком, калієм і фосфором.У своєму складі містить коензим Q10, який володіє унікальною омолоджуючою властивістю. Арахіс допомагає в профілактиці старіння і бореться з віковими змінами шкіри.
Бразильський горіх в своєму складі містить селен і цинк. Це позитивно впливає на роботу передміхурової залози. Також горіх добре укріплює імунну систему.
Волоські горіхи дуже корисні для чоловіка, оскільки вони добре відновлюють статеву функцію. Їх можна поєднувати з медом або сухофруктами. Також горіхи добре допомагають при лікуванні простатиту і аденоми, а також при захворюваннях нирок, печінки і шлунково-кишкового тракту, оскільки в них міститься багато калія і магній, то вони ще корисні і при анемії. Рекомендується зробити такий рецепт. Потрібно волоські горіхи залити спиртом. Дати настоюватися протягом 14 днів, а потім приймати по 5-10 крапель, які необхідно розчинити у воді, 3 рази в день. Цей рецепт добре допомагає при мастопатії, фіброміомі матки, проносі, а також як заспокійливий засіб при нервових захворюваннях.
Кедрові горішки містять рослинний білок, який досить близький по своєму складу до яєчного. У них також міститься гамма-ліноленова кислота, яка бореться з холестерином і сприяє обміну речовин.
Кешью багаті вітаміном А, який має значення для шкіри. А також в них містяться мінеральні речовини, які корисні для імунної системи і серця.
Кокосовий горіх містить в своєму складі необхідні жирні кислоти, що мають протизапальний ефект, а також ведуть боротьбу з холестерином.
Мигдаль може бути гірким і солодким. Гіркий можна приймати з лікувальною метою - 3 штуки. На відміну від гіркого мигдаля, солодкий мигдаль можна вживати у великій кількості. Мигдаль добре покращує зір і пам'ять, а також сприяє зниженню рівня холестерину і укріплює сердцевий м'яз.
Пекан містить вітаміни А, Е, кальцій і залізо, а також є близьким родичем волоського горіха. Добре знімає втому і збуджує апетит.
Фісташки є лікувальними горіхами, оскільки в них містяться вітаміни А, Е, В1, цинк, кальцій, залізо. Вони добре укріплюють імунітет, а також впливають на роботу мозку і серця. Рекомендується приймати для профілактики хвороб шлунку і печінки.
Фундук вважається « жирним» горіхом. Оскільки він містить в своєму складі правильні жири, то він дуже корисний при гіпертонії, нирковокам'яній хворобі, варікозній хворобі. Також його корисно приймати для профілактики атеросклерозу і діабету. Денна норма вживання не більше 10 штук.
