Дієта Ані Лорак | Краса та здоров'я



Дієта Ані Лорак

Категорії статей: Харчування ;

Дієта ані Лорак
Дієта ані Лорак
Дієта ані Лорак
Коли прихильники дивляться на своїх кумирів, то і їм хочеться стати такими ж привабливими. В той же час актори і співаки так само повинні дотримуватися певних правил, аби не втратити форму. Наприклад, українська співачка Ані Лорак за короткий строк зуміла, завдяки своїй дієті і вправам, повернутися в прекрасну форму.

Співачка говорить про те, що обожнює смажену картоплю, після чого біжить в спортзал аби скинути надлишок. Крім того, енергія спалюється на концертах під час виступів - вона втрачає не менше кілограма за кожен виступ.

У чому ж головна суть дієти Ані Лорак?

В першу чергу Ані дотримується принципів здорового харчування. Полюбляючи смачно поїсти, співачка прагне не використовувати напівфабрикати, а споживати свіжі овочі і фрукти. Крім того, співачка любить солодке. Вона застосовує такі методи кулінарної обробки: відварювання, запікання, гриль, тушіння з мінімальною кількістю жиру. Смажені блюда виключаються. Їсти варто в один і той же час. В цьому випадку організм зможе вчасно переварити їду і отримати з неї користь.

В той же час, вона не переїдає, не п'є на ніч воду, аби не встати вранці з набряками, і не їсть після 6 вечора. Дієта Ані Лорак розрахована на тиждень, протягом якої окрім вказаного харчування слід займатися спортом і масажем.

Дієта Ані Лорак

  • Перший день.
    Невеличка гімнастика в ліжку: стискуємо пальці в кулак і розслабляємо, потягуємся, обертаємо стопами, втягуємо живіт на вдиху. Потім водні процедури і звичайний сніданок. Обід виключається замінюється пішою прогулянкою. На вечерю з'їсти м'ясо з овочами і випити стакан зеленого чаю. В кінці дня потрібно прийняти ванну з трав'яними відварами для ніг і рук і змастити їх живильним кремом.

  • Другий день.
    Зробіть зарядку, на сніданок з'їжте фруктовий салат. На обід - фрукти і м'ятний чай, перед сном - трав'яний чай. Зробіть живильну маску для обличчя.

  • Третій день.
    Після зарядки приготуйте молочний сніданок. На обід - суп і овочевий салат. Перед сном потрібно випити стакан кефіру і прийняти трав'яну ванну.

  • Четвертий день.
    З ранку - зарядка. На сніданок приготуйте відварену рибу і зелений чай. Чай можна пити протягом всього дня. У обід потрібно з'їсти рибу тушковану з овочами. Після обіду вийдіть на прогулянку. Увечері відвідаєте сауну. На вечерю з'їжте нежирну рибу, фруктовий салат і горішки.

  • П'ятий день.
    Після уранішніх процедур на сніданок з'їсти вівсяні пластівці, залиті йогуртом, яблуко, натерте на терці, змішати з бананом і ківі. У обід з'їсти два яблука і випити пляшку мінеральної води. Увечері займіться спортом. Можна злегка повечеряти. Перед сном з'їжте одне яблучко і випийте стакан кефіру.

  • Вже на шостий і сьомий день ви побачите результати дієти Ані Лорак. Завдяки обмеженням в харчуванні і вправам ви можете скинути 5-7 кг Прагніть до досконалості!

    Написати коментар/показати коментарі

    Останні коментарі

    • tira: Я ходила на специальные массажи, но это только в качестве вспомогательного ...
    • Іра: Гарно!...
    • bogdana: невдається...

    Цікаве у мережі: